lyzka miodu

Taka stara metoda która mnie nigdy nie zawodzi,bo od antybiotykow stram sie jak najdalej z dala.. czosnek drobnuitko posiekaj,szklanka ciepłego mleka,do tego łyzka prawdziwego miodu taki off top.. jak tam Bonavar,daj znac za 2/3 tygodnie jak sie kreci.

czosnekdrobnuitko posiekaj,szklanka ciepłego mleka,do tego łyzka prawdziwego miodu Najlepiej lipowy. Dodatkowo herbata z lipy + miód + cytryna. Seta wódki + sok z 2-3 cytryn przed snem. Gardło płucz wodą z wolą. Nos tak samo.

Zamiast tych jajek przed treningiem dałbym mięso. Na noc popij ser łyżką oliwy. Jaka jest funkcja tego miodu?

Skład bialka węgle tluszcze kcal 1 posiłek 3 jajka 100 gram płatków owsianych trochę miodu 35 b, 70 w, 20 t, 750 kcal /OK, MOZESZ DAC RODZYNKI JESZCZE trening po treningu carbo 50 gram 0 b, 50 w, 0 t, 180 kcal /OK 2 posiłek 100 g ryżu 150 g piersi z kurczaka Wazrywa 35 b, 80 w, 0 t, 500 kcal /OK 3 posiłek 100 makaronu 100 g ryby łyżka oliwy z [...]

1. 100g platkow owsianych 2 jajka (120g) 1/3 szklanki mleka (~70ml) 2 lyzki miodu (20g) lyzka oliwy (5g) owoc jakis ten miód tak średnio ale na śniadanie w sumie będzie 2. kanapki z chlebem razowym, maslem i jajkiem banan zamiast banana dałbym warzywo jakieś zamiast masła orzechy włoskie na przykład i dodałbym jakieś dobrej wędliny skoro ma to [...]

Dodam jeszcze jak moja dieta wygląda to może mi coś podpowiecie. 7.00 100 ryżu+ mleko lub śmietana(albo jajecznica z płatkami) + kubek herbaty z łyżką stołową miodu 10.30 4 kanapki z wędliną i warzywami 12.30 3 kanapki+ 2 snikersy 15 Ryż + pierś z kury lub co tam w lodówce kiśnie 17.30 Ryż+ śmietana z cukrem- za***iście mi to wchodzi w gardło [...]

No teraz ułozylem mysle ze dobrze bedzie 1 posilek -ser bialy chudy 150g 19,8 0,5 2,5 -0,5l mleka 1,5% tl. 17g 7,5 24g -płatki owsiane 100g 12g 7,2g 69,3g 2 posiłek -3 kromki razwego chleba 7,9g 3,7g 50,5g -2 plastry poledwicy z kurczaka -łyżka oliwy 3 posiłek -50g orzechów laskowych 7g 30g 9,4g -2 banany 2,2 g 0,4 g 47 g -3łyżki miodu -maślanka [...]

** -Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki ** - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub [...]

Jeszcze jedno pytanie czy zamiast owsianki z rana mogę jeść ciastka owsiane? Lepiej mi smakują, a tutaj wrzucam składniki żeby była wiadomo co zawierają :) 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 2 łyżki mąki 2 łyżki miodu 6 łyżek oleju kokosowego lub innego 2 starte jabłka bez soku (ścierasz i odsączasz sok) 1 łyżeczka proszku do pieczenia [...]

9:30- 100g Płatków owsianych + 250ml mleka 2%//DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK (A JAK) 12:00- 150g ryżu + pierś z kurczaka + ogórek(jeżeli kupując pierś waży ona 250g to po ugotowaniu mam liczyć że zjadłem 250 g piersi?? Czy liczy się że jest wtedy ok. 100g?? //DOKŁADAMY ŁYŻKĘ OLIWY Z OLIWEK LUB 20g SŁONECZNIKA ŁUSKANEGO LUB TEŻ 30g LNIANEGO [...]

Rozpisałem sobie taką dietę. Czy to wystarczy? Zapotrzebowanie min. 2170kca Śniadanie- 7:25 - Owsianka, Płatki górskie + Kakao -ew. Placki. Płatki owsiane +2 jaja 2 śniadanie- 11;30 -Kanapki z serem białym, dżemem/oliwą z oliwek Kolejny posiłek- 15:00 *JW. Obiadek- 17:00 - 100g kaszy gryczanej, + to co jest zrobione + oliwa z oliwek Po treningu- [...]

Gdy mi brakowało powera zacząłem brać koffeine treca przed treningiem. Pomogło. Podczas treningu używam "domowego izotonika". Woda+łyżka lub dwie miodu+szczypta soli+trochę soku z cytryny.Wychodzi tanio, naturalnie i mi pomaga.

1 posilek -ser bialy chudy 150g 19,8 0,5 2,5 -0,5l mleka 1,5% tl. 17g 7,5 24g -płatki owsiane 100g 12g 7,2g 69,3g 2 posiłek -3 kromki razwego chleba 7,9g 3,7g 50,5g -2 plastry poledwicy z kurczaka -łyżka oliwy 3 posiłek -50g orzechów laskowych 7g 30g 9,4g -2 banany 2,2 g 0,4 g 47 g -3łyżki miodu -maślanka 200ml 6,8 1 g 9,4 g 4 posiłek(obiad) -100 [...]

hmm... śniadanko musli (płatki owsiane, kukurydziane,pestki dyni, ziarna słonecznika, rodzynki, zurawina) z kiwi i jogurtem naturalnym + kawa inka z mlekiem. 2 sniadanko koktajl (jabłko,natka pietruszki,kiwi, łyżeczka miodu) + wafel ryżowy obiad kasza gryczana + pieczona piers z kurczaka z rozmarynem i tymiankiem + sałatka z mix sałat, pomidor, [...]

[...] SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 70 g Bialka jaj 150g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 10g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, [...]

179cm wzrostu,waga 61 kg chce troche przybrac masy wiec ułozylem diete sami ocencie 1 posilek -ser bialy chudy 150g 19,8 0,5 2,5 -0,5l mleka 1,5% tl. 17g 7,5 24g -płatki owsiane 100g 12g 7,2g 69,3g Mozesz dodac ok 20g rodzynek i tran 5ml 2 posiłek -3 kromki razwego chleba 7,9g 3,7g 50,5g Daj warzywa -2 plastry poledwicy z kurczaka -łyżka [...]

"ale ja próbuje coś tam redukować :) ok dzięki, może taka jedna saszetka starczy mi na dwa twarogi, to 50g-opakowanie na ponad 3 miechy" De facto łyżka cukru czy miodu na miesiąc nie przeszkodzi w redukcji, a na co dzień słodzić nie warto. Słodzenie zabija dobrą kawę i herbatę, więc co pozostaje? Do twarogu wolę nakroić szczypiorku, czy innej [...]

rano płatki owsiane +odzywka białkowa 90+łyżka masła orzechowego+rodzynki+truskawki lub borówki, nastepnie co 3 godziny ryz piers kuraka oliwa z oliwek brokuły lub mieszanka wazywna, nastepnie to samo potem tunczyk pomidory oliwa jabłko lub np 4jajka zamiast tunczyka nastepnie przed snem twarozek wiejski np +masło orzechowe i np troszke miodu do [...]

[...] zwlaszcza takie jak ty stosujesz, to w ogole lekkie nieporozumienie, a konkretnie szybka droga do otluszczenia a ton mam jaki mam, ale ludziom czytajacym ze zrozumieniem chetnie pomagam, coz w kazdej beczce miodu musi byc lyzka dziegciu edit: dodam tylko do wylla ze o bardzo wysokim ig Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-23 15:29:28

[...] Dobrze byłoby po treningu wypić odżywkę węglowodanowo-białkową, następnie po 30-60 minutach spożyć pełnowartościowy posiłek. 5. posilek okolo 20.00 ryz 100g ser bialy 80g lyzka dzemu ok.15g orzechy ziemne ok. 20g Nie wiem czy jesteś w stanie zrobić masę na samym serze białym, lecz z pewnością nic nie stoi na przeszkodzi aby spróbować. 6. [...]